Quels sont les avantages de manger de l'huile de poisson pour les enfants
Ces dernières années, l'huile de poisson est devenue l'attention des parents en raison de ses riches ingrédients nutritionnels. L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, en particulier le DHA et l'EPA, et joue un rôle important dans la croissance et le développement des enfants. Les sujets suivants sont des sujets populaires et une analyse des données structurées sur la consommation d'huile de poisson des enfants au cours des 10 derniers jours sur l'ensemble du réseau.
1. Les principaux avantages de l'huile de poisson pour les enfants
| avantage | Base scientifique | Âge applicable |
|---|---|---|
| Promouvoir le développement du cerveau | Le DHA représente 20% de la matière grise du cerveau, aidant la formation de neurones | 0-12 ans |
| Améliorer la santé de la vision | Le DHA représente 50% de la rétine, réduisant le risque de myopie | Plus de 3 ans |
| Renforcer l'immunité | L'EPA régule la réponse inflammatoire et réduit les infections respiratoires | Plus d'un an |
| Soulager les déficits d'attention | Les oméga-3 peuvent améliorer efficacement les symptômes du TDAH de 40% | Plus de 6 ans |
2. Cinq problèmes majeurs que les parents se soucient le plus
1 et 1Problèmes de sécurité: L'huile de poisson de haute qualité doit passer des tests de métaux lourds, il est recommandé de choisir des produits certifiés IFOS.
2Norme de dosage: Qui recommande aux enfants de 4 à 12 ans disposant d'un apport DHA quotidien de 100-250 mg.
3 et 3Temps de prise: Augmentez le taux d'absorption avec les repas de 30%, en évitant le jeûne.
4Sélection de produits: Le taux d'absorption de l'huile de poisson TG est 3 fois plus élevé que celui de l'EE.
5Risque d'allergie: Les personnes souffrant de conditions allergiques dans les poissons en haute mer sont recommandées de choisir des algues huile DHA.
3. Comparaison des ingrédients de l'huile de poisson à chaud sur le marché
| marque | Contenu / particule DHA | Contenu / particule de l'EPA | Fourchette |
|---|---|---|---|
| Marque A | 150 mg | 50 mg | RMB 200-300 |
| Marque B | 200 mg | 30 mg | RMB 150-250 |
| Marque C | 100 mg | 100 mg | RMB 180-280 |
4. Conseils d'experts
1. Bandi-et-tout-petit stade: le DHA est d'abord obtenu par le lait maternel, et les mères allaitées doivent compléter 200 mg par jour.
2. Enfants préscolaires: Mangez des poissons profonds (comme le saumon et la morue) 2-3 fois par semaine.
3. Enfants d'âge scolaire: il est recommandé de compléter en outre en cas de pression du secondaire, ce qui est mieux avec la vitamine D.
4. Enfants spéciaux: Il est recommandé d'utiliser de l'huile de poisson à forte dose (plus de 500 mg par jour) sous la direction d'un médecin.
5. Choses à noter
• Évitez de prendre des médicaments anticoagulants
• Il doit être réfrigéré après l'ouverture et pris dans les 3 mois
• réduire ou s'arrêter lorsque des effets indésirables tels que la diarrhée se produisent
• Sélectionnez de petites particules ou des formes de dose liquide pour faciliter la déglutition des enfants
Selon les dernières données de recherche, les enfants qui ont été complétés en huile de poisson depuis plus de 3 mois ont effectué 15% à 20% mieux que le groupe témoin dans les tests cognitifs. Il est recommandé que les parents fassent des suppléments scientifiques en fonction de la situation individuelle des enfants sous la direction d'un nutritionniste.
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